Esta é a principal atividade do projeto.
Serão formados pequenos grupos de professores para encontros conduzidos por uma profissional qualificada e com larga experiência em saúde mental.
O objetivo é criar um espaço protegido de conversa, reflexão e acolhimento.
Os grupos de saúde mental não têm como objetivo realizar diagnóstico ou substituir psicoterapia, tratamento psiquiátrico ou atendimento médico.
O foco é promoção da saúde, prevenção, educação, escuta e orientação.
SUGESTÃO DE CICLO DE 8 ENCONTROS
01 — COMO EU ESTOU?
Como está minha vida? Como está meu trabalho? Como tenho me sentido?
02 — ANSIEDADE
Entender a ansiedade e seus efeitos sobre o corpo e a mente.
03 — ESTRESSE
Identificar as fontes de sobrecarga presentes na rotina.
04 — BURNOUT
Reconhecer sinais de esgotamento profissional.
05 — AUTOESTIMA E AUTOCOBRANÇA
Refletir sobre culpa, perfeccionismo e exigência pessoal.
06 — RELAÇÕES E CONFLITOS
Como as relações profissionais impactam nossa saúde mental.
07 — LIMITES E AUTOCUIDADO
Aprender a reconhecer limites e desenvolver estratégias de cuidado.
08 — CONTINUAR CUIDANDO
Reflexão final e orientação sobre continuidade do cuidado.
UMA HORA PARA O PROFESSOR
Uma vez por semana, ou quinzenal, os professores terão um espaço dedicado exclusivamente à saúde mental.
Durante esse período, poderão:
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conversar;
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ouvir;
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refletir;
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aprender;
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compartilhar experiências;
-
desenvolver estratégias de autocuidado.
A ideia é criar uma rotina de prevenção.
Não esperar que o professor adoeça para começar a cuidar.
METODOLOGIA
O programa será baseado em cinco pilares:
ESCUTAR
Criar espaço para que o professor possa falar sobre suas experiências.
INFORMAR
Levar conhecimento confiável sobre saúde mental.
RECONHECER
Ajudar o professor a perceber sinais de sofrimento.
CUIDAR
Desenvolver estratégias de autocuidado e prevenção.
ENCAMINHAR
Orientar a busca por atendimento especializado quando necessário.
CONFIDENCIALIDADE
A confiança é fundamental para o funcionamento do projeto.
Os encontros deverão respeitar princípios de privacidade, confidencialidade e proteção das informações compartilhadas pelos participantes.
A escola receberá informações gerais sobre a realização e os resultados coletivos do programa, sem exposição individual dos professores.
DIAGNÓSTICO INICIAL
Antes da implantação, poderá ser realizado um levantamento anônimo com os professores para identificar as principais demandas da equipe.
Perguntas poderão abordar:
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nível percebido de estresse;
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sobrecarga;
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ansiedade;
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qualidade do sono;
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satisfação profissional;
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dificuldades emocionais;
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relações no ambiente escolar;
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principais fontes de pressão;
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temas de interesse.
O diagnóstico servirá para personalizar o programa. Não será utilizado para diagnosticar professores.
RESULTADOS ESPERADOS
O projeto pretende contribuir para:
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maior conhecimento sobre saúde mental;
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redução do estigma;
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maior percepção dos próprios limites;
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identificação precoce de sinais de sofrimento;
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fortalecimento emocional;
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melhoria das relações;
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redução da sensação de isolamento;
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incentivo ao autocuidado;
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maior conhecimento sobre caminhos de tratamento;
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criação de uma cultura de cuidado com o professor.
